Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem insbesondere die wichtige Tiefenmuskulatur trainiert wird. Ziel ist es dabei, die Stärkung der Muskulatur aus der Körpermitte aufzubauen, die eigene Haltung zu verbessern und Bewegungsabläufe im Alltag zu harmonisieren. Dabei steht nicht nur die Kräftigung im Vordergrund, sondern u.a. auch Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen werden dabei mit Atemtechniken kombiniert, um einen zusätzlichen Entspannungseffekt zu erzielen. Die Übungen sind intensiv, variabel und können der Anatomie, Kondition und Zielsetzung jedes/r Einzelnen angepasst werden. Für ein abwechslungsreiches Training kommen auch Hilfsmittel, wie Therabänder zum Einsatz. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Alter geeignet!
