Ganzheitliche Trainingsmethode zur Verbesserung und Optimierung der Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen aus der stabilen Mitte, einem stabilen Körperzentrum heraus. Die Bewegungen werden langsam, bewusst, kontrolliert und im Fluss der Atmung und somit achtsam ausgeführt. Dieses systematische Körpertraining bringt Körper und Geist in Einklang, stärkt die Balance und das Körperbewusstsein und hat positive Auswirkungen auf Stressreduktion.
