Das Pilatesprogramm "Das Powerhouse" beinhaltet die Beschreibung, die Lehre und die Umsetzung von Pilates. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert bzw. gekräftigt, entspannt oder gedehnt. Der/die Übende lernt seine Kraft zu ökonomisieren und zu zentrieren und eine kraftvolle Körpermitte - das Powerhouse - zu entwickeln. Regelmäßiges Training steigert die lokale Muskel(kraft)ausdauer.
