Pilates ist ein offenes, innovatives und ganzheitliches Trainingssystem. Die fließenden Übungsabläufe verbinden harmonische Bewegung und vielseitige körperliche Anforderungen miteinander. Das Angebot des 12-Wochen-Kurses umfasst einfache, gut im Heimtraining anwendbare Übungen sowie komplexere Bewegungsfolgen, die im Kursverlauf anspruchsvoller werden. In jeder Einheit wird in ca. 75 Minuten sehr abwechslungsreich ein großer Teil der Muskeln und Faszien unseres Körpers aktiviert und ihr Zusammenspiel trainiert. Pilates hilft, die Muskulatur zu stärken und Beweglichkeit, Koordination und Balancegefühl zu verbessern. Das Körperzentrum wird gekräftigt. Das Training der stabilisierenden und bewegenden Muskulatur der Wirbelsäule trägt zu einer besseren Körperhaltung bei und hilft zur Vorbeugung von Nacken- und Rückenbeschwerden. Positive Effekte sind auch der Ausgleich muskulärer Dysbalancen, die Verbesserung der Körperwahrnehmung, der Atmung, der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit.
