Im Pilatestraining werden Muskelschlingen trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastungen gewachsen sind. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln, wird vor allem die autochtone tiefe Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für die Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule positiv ist, wird besonders innerviert, so dass der Kurs eine optimale Prävention von Bandscheibenvorfällen und degenerativen Wirbelsäulenveränderungen ermöglicht. Die Hauptbeanspruchsform ist die Kraft.
