Die Teilnehmer sind im Bereich Pilates interessiert und verfügen ggf. schon über erste Erfahrungen. Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der erweiterten Schlüsselelemente des Pilates und deren Übungen (vgl. detaillierte Stundenplanung). Die Übungsinhalte sind so strukturiert und organisiert, dass die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses eigenständig Pilates Übungen ausführen können. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten a 60 min. Ziele des Kurses sind der Aufbau der Rumpfstabilität, eine verbesserte Beweglichkeit / Körperhaltung sowie die Kräftigung der Muskulatur. Dies führt, unter Berücksichtigung des vermittelten Handlungs- und Effektwissens, bei den Teilnehmer zu einer Prävention von möglichen Rückenbeschwerden.
