Der Pilateskurs richtet sich an alle Menschen die sich im Alltag einseitig bewegen. In diesem Kurs wird den Folgen von z.B. überwiegend sitzenden Tätigkeiten entgegengewirkt. Sie erlernen in diesem Kurs ein Programm, welches sie auch zuhause gut durchführen können. In dem Kurs geht es hauptsächlich um die Kräftigung des Körperkerns bei gleichzeitigen Verbesserung der Beweglichkeit. Begonnen wir mit einer Erwärmung und danach folgt das klassische Mattenprogramm. Hierbei wird der Körperkern in allen Ausgangspositionen gekräftigt. Pilates wurde von Joseph Pilates entwickelt und umfasst seine 6 Grundpinzipien: Bewegungsfuss, Atmung, Bewegungspräzision, Kontrolle, Konzentration und Zentrierung. Wie Joseph Pilates schon sagte: "Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du ihn und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper." Der komplette Körper wird in Bewegung gesetzt.
