Die Pilates-Methode wurde in den zwanziger Jahren von dem deutschen Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt. Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung des ganzen Körpers! Pilates setzt sich aus den sechs speziellen Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss, Bewegungspräzision und Atmung zusammen.
