Dieser Kurs führt Sie an die Pilates-Methode heran. Im Vordergrund steht das Erlernen von Pilates-Grundübungen und die Vermittlung der Pilates-Prinzipien, z.B. Powerhouse, Pilatesatmung. Desweiteren liegt ein Augenmerk auf der Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Koordination von Atmung und Bewegung und der Schulung von Gleichgewicht - alles unter Berücksichtigung der Pilatesprinzipien. Sie erlernen einige Grundübungen, die Sie befähigen eigenständig zu trainieren oder sich einer Pilates- Gruppe anzuschliessen. Ein kleines Heimprogramm rundet das Programm ab.
