Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Im Pilates Training werden zusammenhägende Muskelketten trainiert, mit dem Ziel lange, schlanke Musekln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und stabilisieren diese. In diesem Körpertraining wird die Haltung verbessert und die Flexibilität sowie das Gleichgewicht erhöht. Es ist kein isloiertes Trainingsprogramm, denn Körper und Geist arbeiten zusammen. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle im Training, unterstüttzt die Bwegungsintention,aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei. Die Methode wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen unterrichtet und ist daher für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
