Pilateskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene. Pilatesmattenprogramm mit Einsatz von Hilfsmitteln und Kleingeräten. Geschult werden fließende Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Gesamtkoordination. Kräftigungsübungen führen zur Stabilisation der Körpermitte und helfen so gesundheitlichen Beschwerdebildern vorzubeugen. Gezielte Übungen basierend auf den Pilates-Prinzipien werden erlernt und verinnerlicht, um die Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates zu befördern. Das Pilatestraining beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Wiederstandsübungen. Neben der Krätigung und Dehnung der gesamten Muskulatur steht auch die Schulung der Körperwahrnehmung im Focus. Das Erlernen und konzentrierte Ausführen der Atmung im Pilatestraining unterstützt entscheidend die Qualität der Bewegungsausführung und fördert die innere Ruhe.
