Pilates ist eine höchst effektive Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen gut tut. Gekräftigt werden vor allem die tiefliegenden Muskeln, die für optimale Gelenkpositionen und geschmeidige Bewegungsabläufe äußerst wichtig sind. Sie lernen, ihr Körperzentrum zu stabilisieren und dadurch Ihren Rücken vor Verletzungen zu schützen. Die Übungen werden in ruhig fließenden Bewegungen ausgeführt – Sie bestimmen das Tempo und die Intensität. Die bewusste Atmung wirkt dabei wie eine „innere Dusche“.
