Pilates ist längst nicht nur moderner Trend, schon einen Großteil des 20sten Jahrhunderts verhalf diese Trainingsmethode Personen zu mehr Körperkontrolle. Die Teilnehmer lernen die Historie und Philosophie der Trainingsmethode kennen. Sie erfahren, wie sich Pilates seit den 1920ern bis heute entwickelt hat und warum Pilates sich noch immer so großer Beliebtheit erfreut. Pilates ist ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, welches besonders die Kraft der tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) bewusst macht und ausdauernd in unterschiedlichen Ausgangsstellungen trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die Übungen werden sowohl mit als auch ohne Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Rollen, Gewichte etc. durchgeführt. Das macht die Pilates Stunden sehr abwechslungsreich und setzt immer wieder neue Anreize für den Körper.
