Das Pilates-Training ist heute eine wichtige Facette des Fitness- und Gesundheitstraining und dient der Prävention von alltagsbedingten Beschwerden des Skelett- und Muskelapparates. Es handelt sich um ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
