Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining in Verbinfung mit Bewegung & Kraft und Atmung. Der Schwerpunkt liegt auf derKräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckebodens und des Zwerchfell. Sie erlernen die 5-Schlüsselelemente des Pilates. Das Training findet auf der Matte sowie mit speziellen gezielten Geräten statt. Pilates ist nicht nur eine Methode um fit zu werden und die Muskeln zu stärken und aufzubauen, sondern hat viele gesundheitliche Vorteile wie eine Verbesserung der Flexibilität der Muskulatur und eine höhere ökonomischere Beweglichkeit. Es werden aber auch der "Innere Kern" mit den Bauchmuskeln sowie des Beckenbodens gestärkt. Sind wir fitter, beweglicher und gezielt gekräftigt so können wir auch vielen Verletzungen vorbeugen.Aufbau der Muskulatur bedeutet ein ökonomischeres und effektiveres Bewegen des Körpers.
