Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Haltungs-, Kraft- und Flexibilitätstraining mit Atem-,Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen verbindet. In den Übungen wird der Körper genau ausgerichtet und in seiner Verlängerung optimal trainiert, was das Training sehr effektiv und verletztungsunanfällig macht. So kann Haltungsschäden vorgebeugt werden, da die tiefere Stütz- und Haltemuskulatur gekräftigt und gleichzeitig eine aufrechte Körperhaltung gelehrt wird. Zusätzlich wird durch die langsame Ausführung der Übungen und die damit verbundene Atemtechnik die Entspannungsfähigkeit gefördert. Pilates ist eine intelligente, ganzheitliche Form des Körpertrainings und eigent sich für nahezu Jeden.
