PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-5857PE
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Irina Heinrich
Unter Pilatestraining versteht man ein sanftes aber gleichzeitig effektives Ganzkörper- Krafttraining. Jede Übung bezieht den ganzen Körper vom Scheitelpunkt bis zu den Fußspitzen mit ein. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig und somit auch Gelenke schonend. Grundlegend sind sechs gleichwertige Prinzipien, die festlegen, wie die einzelne Übungen durchzuführen sind. Im Fokus stehen Kräftigung der Bauch-, Hüft-, Becken- und Rückenmuskulatur.
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem, z. B. überwiegend sitzende Tätigkeit. Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Barrierefreies Kursangebot: Ja
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Stützmuskulatur der Körpermitte liegt. Die Übungen für die tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt, die von Menschen jeden Alters erlernt und ausgeübt werden können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Stopper Socken, Handtuch, eventuell ein flaches Kissen.