Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur( Bauch-, Rücken-und Beckenbodenmuskulatur),die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und fördert eine bessere Körperwahrnehmung und -haltung. Die Übungen werden nach individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer ausgerichtet. Durch eine Kombination aus Muskeltraining, Tiefenatmung und Entspannungsübungen wird insbesondere die Muskulatur der Körpermitte trainiert. Die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der stabilisierenden Tiefenmuskulatur wird aufgebaut.
