Theoretische und praktische Vermittlung von Pilates und Pilatesübungen. (Wer war, was ist und warum Pilates, Pilatesprinzipien, Ziele, Inhalte und Methoden des Kurses) Im Mittelpunkt des Kurses steht die Symbiose von Atmung und Bewegung. Die Verbindung von Körper und Geist wird erkannt, die Fähigkeit den Geist mit den Körperbewegungen so zu koordinieren, dass alle Bewegungen präzise und kontrolliert ablaufen, wird erlernt. Verschiedene Grundpositionen werden angewandt sowie Klein-und Hilfsgeräte eingesetzt. Übungen zur Verbesserung von Kraft, Dehnung, Koordination und Atmung werden durchgeführt und die Teilnehmer erlernen Entspannungsmethoden zum Stressabbau. Sie sind nach dem Kurs in der Lage eigenständig und selbstverantwortlich die Übungen durchzuführen. So wird die Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit gesteigert. Die Teilnehmer erhalten Handouts und Informationen zur Weiterführung von sportlicher Betätigung, Aufbaukurs und andere Sportangebote
