Die Pilatesmethode vermittelt theoretisches Hintergrundwissen und Informationen zur Körperwarnehmung, Haltungskontrolle im Alltag, das Erlernen einer richtigen Bewegungsausführung und Erklärung der Body und Mind Technik. Wie gehen auf die Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur, des Power House ein. Die Steigerung der Übungen findet von einfach zu komplex statt. Es erfolgt die Anwendung von Kleingeräten, wie den Pilatesball, Softball und Mini Hanteln . Die Teilnehmer werden bei den Übungen durch taktile und verbale Hilfestellungen unterstützt.
