Die Teilnehmer sind Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Pilates. Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilatestrainings und deren Basisübungen. Ziel des Kurses ist es, die Kraft der Rumpfmuskulatur zu stärken um eine verbesserte Körperhaltung zu erreichen. Dies führt zu einer Prävention von möglichen Schmerzen am gesamten Körper. Die Übungsinhalte sind so strukturiert und organisiert, dass die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses eigenständig einfache Übungen ausführen können. Der Kurs beinhaltet 10 Kurseinheiten a 60 min
