Im Pilatesunterricht geht es vor allem darum die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren; dabei wird ́aus der Mitte heraus ́ geübt, also das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung . In Unterricht werden am Anfang einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen angeboten, um das Powerhouse spüren zu lernen. In jeder Unterrichtssequenz werden neue Pilatesübungen hinzugenommen, die mit Konzentration geübt werden, um einen möglichst großen Trainingseffekt zu erzielen. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und das Ziel ist, dass jede/r Teilnehmer/in ein besseres Gefühl für den Körper, eine aufrechte Haltung durch die Kräftigung des Powerhouses und der restlichen beanspruchten Muskulatur, sowie ein rundum ausgeglichenes Training erhält. Der Kurs ist für alle geeignet, die Pilates als Ganzkörpertraining ausprobieren möchten, also für Anfänger, sowie Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen.
