Im Pilatestraining werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten ) trainiert , um lange , schlanke Muskeln zu formen , die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind.Neben der oberflächlich manifestierten Muskeln , wird auch die tiefe ( autochthone ) Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Rücken - und Bauchmuskulatur , welche eine , Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft , wird besonders innerviert ( effektive Prävention für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule ) . Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität , Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität , um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und intersegmentalen Instabilität entgegenzuwirken. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen , die insbesondere diesen Zielen nachkommen und eine Verbesserung der Beweglichkeit , Kraft und Koordination zur Folge haben. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut.
