Im Zeitalter der Digitalisierung nehmen Probleme im Muskel-Skelett-System – insbesondere im Nacken- und Rückenbereich, zu. Bewegungsmangel, einseitige , monotone Bewegungen können durch gesundheitssportliche Aktivität wie beispielsweise Pilates reduziert werden. Pilates fördert die Entwicklung des Körperbewusstseins, der Konzentrationsfähigkeit und der Körperbeherrschung, durch die Kräftigung des gesamten Körpers. Die Beweglichkeit und Koordination werden ebenfalls geschult und man kann sagen, dass die Körperhaltung nachhaltig verbessert wird. Das Pilatestraining schont die Gelenke, stabilisert und entlastet den Stützapparat und die Bandscheiben, trainiert den Beckenboden und stellt ein psychisches und physisches Geleichgewicht her. Es beruht auf sechs Prinzipien (Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung - Power House, Präzision und Bewegungsfluss) und befähigt die Teilnehmenden auf ihrem Weg der Gesundheit in Eigenverantwortung.
