Dieser Onlinekurs ist ein Pilates Ganzkörpertraining für alle Mamas, die frühestens 3 Monate nach Entbindung ihren Körper weiterführend kräftigen wollen. Besonders nach einer Schwangerschaft & Geburt finden sich meist Dysbalancen, abgeschwächte Beckenboden- und Rumpfmuskeln, die sich durch Bewegungsmangel, den besonderen Alltag mit Kind(ern) verstärken können. Dieser Onlinekurs unterstützt mit Kraft-, Koordinations-, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen sich optimal auszurichten, um Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen, Verspannungen oder Inkontinenz vorzubeugen. Der Kurs besteht aus 8 Trainingsvideos, jeweils einem dazugehörigen Wissensteil (die hier genannten weiterführenden Gesundheitsinformationen und -inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses). Durch das motivierende Training führt die Protagonistin, TV-Moderatorin Alina Merkau mit ihrem Coach Christina Frisch.
