Online-Kurs zum Training der Beweglichkeit, Reduzierung von Risiken möglicher muskulärer Beschwerden und zur Erhaltung oder Steigerung der Mobilität. Jede der acht Kursstunden ist in eine Theorieeinheit und in eine Trainingseinheit gegliedert. In jeder Theorieeinheit vermitteln wir die theoretischen Hintergründe des Trainings, damit die Teilnehmer die Übungen so effektiv wie möglich ausführen können. In jeder Trainingseinheit werden präventive Übungen unter Bezugnahme auf die Alltagsbelastungen zum direkten Mitmachen vermittelt. Jede einzelne Trainingseinheit besteht aus Beweglichkeitstraining mit Dehntechniken, Mobilisation, Reduktion des Muskeltonus, Schulung von Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Der Vorteil aller Übungen liegt in der hohen Effektivität bei minimalem Zeitaufwand. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
