Regelmäßige Bewegung fördert das menschliche Wohlbefinden und kann somit das Auftreten von Krankheiten(z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes, Krebs, etc.)mindern . Körperliche Aktivität an der frischen Luft wirkt sich nicht nur positiv auf das Körpergefühl, sondern auch auf die körperliche Fitness, das seelische Befinden und somit auf die Lebensqualität aus. In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht gestärkt und trainiert. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer zu einem bewegten Lebensstil zu führen. Es werden funktionelle Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt. Gezielte Wissensvermittlung dient der Hilfestellung, damit die Teilnehmer ihren Alltag aktiv und gesundheitsförderlich gestalten. Das Training findet draußen statt, um das Immunsystem aktiv zu stärken.
