Der Kurs richtet sich an Menschen, die nach einer Körperpraxis suchen, die ihnen hilft sich im Alltag zu entspannen und Stress besser bewältigen zu können. Die Teilnehmer erlernen einfache Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken, die sie dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen, ihre Mitte zu finden und Kraft zu tanken. Damit erwerben sie die Grundlagen für ein ganzheitliches Stressmanagement zu dem auch einfache Meditationsübungen gehören. Die Asanas und Atemtechniken des Kurses sind für Anfänger geeignet. Im Fokus stehen Übungen, die den Körper und Geist entspannen und Übungen, die den Teilnehmern helfen Energie und Kraft zu tanken um bevorstehenden Stresssituationen mit mehr Stabilität zu begegnen.
