Jede Hatha-Yoga Stunde ist eine Kombination aus Körperübungen, Atemübungen, mentalem Training und Entspannung. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga entwickeln wir ein gesundes Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Stabilität. In den teilweise dynamischen, teilweise statischen Asanas (Körperhaltungen) werden die Gelenke ausgerichtet, Fehlhaltungen ausgeglichen und körperliche Probleme verhindert. Atemübungen und die Wahrnehmung des Atems verfeinern zusätzlich die Körperwahrnehmung und schulen unsere Konzentrationsfähigkeit. Entspannungstechniken helfen den Körper vollständig zu entspannen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Die Übungen sind alle für Schwangere geeignet. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig.
