Das Onlineseminar Hatha Yoga sanft hilft, den Körper besser kennenzulernen, in Stresssituationen gelassener handeln und in die eigene Balance zukommen. Ein Wohlfühlprogramm für mehr Ruhe, zur Stressreduktion und zur Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden. Das Zur-Ruhe-kommen und Entspannen müssen wir erst wieder lernen, und uns die Zeit dafür ganz bewusst nehmen. Sanfte Asanas verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm gut tut. Es werden einfache Asanas angeleitet, die auch im Alltag Zuhause praktiziert werden können. Der Unterricht erfolgt als Unterricht live vor der Kamera, so dass die Teilnehmenden alle Übungen zusätzlich zu den mündlichen Erläuterungen sehen können. Die Teilnehmerunterlagen werden als PDF per E-Mail versendet. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
