Hatha-Yoga ist ein therapeutisch anerkanntes Entspannungsverfahren. Sie lernen bewusst, körperliche und psychische Anspannung wahrzunehmen und in Entspannung umzuleiten. Im Gruppenunterricht lernen Sie die Kernelemente des Yoga: Körper- (Asana) und Atemübungen (Pranayama) und die Meditation (Dharana). Auch bei den Körperübungen liegt der Fokus liegt auf der Achtsamkeit, d.h. der Lenkung der Wahrnehmung auf den Moment der Bewegung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
