In diesem Kurs lernen Sie, Stress zu bewältigen und Ihre Resilienz zu stärken. Durch systemische Interventionen werden Resilienzfaktoren wie kreatives Denken, Selbstwahrnehmung, Lösungsorientierung, Empathie und effektive Kommunikationsfertigkeiten gefördert. Folgende Themen erwarten Sie: - Verstehen des körperlichen und psychischen Frühwarnsystems - Eleminieren der Stressverstärker - Persönliche Ressourcen kennenlernen - Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit finden - Körperliche und mentale Methoden zur Stressbewältigung - Schnelle Regeneration mit Umschaltritualen - Achtsamkeitsübungen zwecks innerer Ruhe - Techniken der Autosuggestion verinnerlichen - Stress verhindern durch aktives Pausenmanagement - Strategischer Umgang mit Stress Sie erhalten im Kurs weiterführenden Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
