In dem Onlineseminar „Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Studium“ lernen die Teilnehmer ihren Umgang mit Stress zu verbessern und dem täglichen Leistungsdruck des Studiums mit Hilfe von Achtsamkeit entgegenzuwirken. In zwölf Einheiten mit jeweils 90 Minuten werden Themen wie: Achtsamkeit im Alltag, Muster im Lern- und Arbeitsverhalten, Prokrastination, Lern- und Leistungsdruck, Prüfungsangst und der Umgang mit Misserfolg behandelt. Zusätzlich erhalten die Teilnehmer ein Handbuch, in welchem die behandelten Theorie-Inputs und Übungen erneut aufgegriffen werden. Die darin enthaltenen Übungsvorschläge können jede Woche zur vertieften Übung selbstständig absolviert werden. Dort finden sie auch weiterführende Literatur, um sich intensiver mit den Themen zu befassen. Diese ist jedoch optional und nicht Bestandteil des Seminars.
