In diesem IKT-basierte (Informations- und Kommunikationstechnologie) Onlineprogramm eines Hatha Yoga Kurses für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung, lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem wird ein Schwerpunkt auf die Vermittlung von Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt- dies geschieht in Vorträgen und während der Yoga Praxis. Angegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil dieses Präventionskurses. Der Kurs ist für Versicherte mit Stressbelastungen gedacht, die Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten. Für Menschen mit schwerer psychischer Erkrankung ist dieser Kurs nicht geeignet. Das Angebot läuft online über 8 Wochen a 90 Minuten.
