Haltungs- und Bewegungsfehler, die wir uns angewöhnt haben, führen im Laufe der Jahre zu zunehmenden Rückenschmerzen. Die Belastung durch sitzende Tätigkeit steigt an. Gerade in Zeiten in denen Homeoffice immer mehr verbreitet ist, sind Verspannungen im Nackenbereich bei vielen Mitarbeitern an der Tagesordnung. Ein Ziel dieses Kurses ist, durch gezielte Rücken-Übungen und ein ganzheitliches Bewegungsprogramm das Muskelgleichgewicht wiederherzustellen und einen Ausgleich zu einseitig belastenden Bewegungen zu schaffen. Mit Hilfe vieler Tipps rund um den Alltag werden Rücken schonende Übungen zur Kräftigung und Dehnung aufgezeigt. Unter Anleitung werden Bewegungsangebote erprobt, sie können bewusst wahrgenommen und auch alleine fortgeführt werden. Hinweis: Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte sind in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
