Im Wirbelsäulengymnastik / Rückenfit Kurs lernen wir wie wir unseren Rumpf stärken, um für den Alltag gewappnet zu sein. Dabei wird zum einen durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen die Skelettmuskulatur gefördert und zum anderen auch Belastungsreize zur Verbesserung und Erhaltung der Herz-Kreislauf-Leistung gesetzt. Der Kurs legt den Schwerpunkt auf Kraft und Beweglichkeit. Im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
