Rücken- Fit (funktionelles Krafttraining) ist eine präventive Gymnastik mit langfristiger Zielsetzung. Das primäre Ziel dieses Stundenkonzepts ist der Erhalt einer funktionellen Wirbelsäule. Der altersbedingten Degeneration soll aktiv entgegengewirkt, Schmerzen und Verspannungen sollen im Sinne der Prävention vorgebeugt werden. Weitere Ziele sind die Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur und die Erhaltung und Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit, um einen schmerzfreien Zustand zu erhalten. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
