Das Onlineseminar Kompakt Pilates ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für die Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Wir konzentrieren uns auf die wichtigsten Haltungsmuskeln und stabilisieren dadurch den Rumpf. Zu schwach gewordenen Muskeln gekräftigt, die verkürzten Muskeln gedehnt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit einer physiologischen Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper kräftiger, flexibler und ausdauernder. Eine Änderung von Muskelrekruitment erfolgt und das muskuläre Gleichgewicht wird hergestellt. Die Haltung wird spürbar besser. Alle im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
