Beim Autogenen Training wird der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) dadurch erreicht, indem man Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper (intensive Körperwahrnehmung) führt dann zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training Stress-Symptome lindern und sogar beheben. Das Onlineseminar inkl. Onlinekurs umfasst 8 Trainingseinheiten à 45 Minuten auf 8 Wochen verteilt. Die Übungen der Grundstufe mit den dazugehörigen Formeln werden wie bei einem Onlinekurs durch online hinterlegte Audiodateien vermittelt und die Wissensvermittlung mit Feedbackgesprächen finden wie bei einem Onlineseminar im Live-Stream statt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen (Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
