Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, sich zentrieren und vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mithilfe von unterstützenden Hilfsmitteln individuell an die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig auf emotionaler und mentaler Ebene bewusste, tiefe Entspannung sowie Stressabbau erfahren werden – als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Ergänzend werden den Teilnehmenden weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte (z. B. Empfehlungen oder Verlinkungen) zur Verfügung gestellt. Die Nutzung dieser ergänzenden Informationen ist freiwillig. Sie sind nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses.
