Hatha Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion, eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional+ geistig nachhaltig stärkt, sowie psychomentale Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit+Selbstwirksamkeit fördert. Viele Studien zeigen, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang damit verbessern. Die Körperhaltungen im Yoga (Asana), die Atemtechniken (Pranayama) + diverse Meditationstechniken fördern/stärken Körperbewusstsein, geistige Klarheit+innere Ruhe, steigern Selbstbewusstheit, Entscheidungsfähigkeit, Geduld, emotionalen Gelassenheit, Selbst- und Stressregulierungskompetenz, das allgemeine Wohlbefinden. Wirksamkeitsnachweis: H.Cramer,Yoga in Prävention und Therapie. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. 2015. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
