Das Onlineseminar/Präventionskurs Hatha Yoga zur Förderung von Entspannung richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung. Wir üben zusammen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken. Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Eine kleine Theorieeinheit am Anfang der Stunde unterstützt die Verbindung von Yoga und Alltag. Weiterführende Gesundheitsinformationen werden gegeben, sie werden in den Teilnehmer*innen Unterlagen ersichtlich. Sie sind aber nicht verpflichtend und sie sind kein fester Bestandteil des Onlineseminars.
