Das Onlineseminar ist ein primärpräventives Angebot zur Förderung von Entspannung. Es findet live wöchentl. zu einem festen Termin statt, über Endgerät mit Internetzugang. Die Yogastellungen, Atemübungen u. Entspannungstechniken werden schrittweise erlernt u. Informationen zum Stressmanagement vermittelt. Die Yogastunden haben ein Schwerpunktthema, bauen aufeinander u. beginnen u. schließen mit einer Entspannungsphase. Es kommt zur Beruhigung der Gedanken, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Koordinationsvermögens, der Beweglichkeit von Wirbelsäule u. Gelenken und zur Stabilisierung Herz-Kreislauf-Systems. Die Übungen werden an die persönl. Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Die Yogalehrerin steht direkt während des Kurses u. danach per Mail oder telef. für Fragen gern zur Verfügung. Die im Konzept angegebenen weiterführendenden Gesundheitsinformationen u. Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional u. nicht Bestandteil des Präventionskurses.
