In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Live-Onlineseminar für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Thema Yin Yoga und dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Im Hatha Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und damit das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Das lange Halten der Hatha Yin Yoga Asanas und die tiefe Dehnung wirken auch auf geistiger und emotionaler Ebene besonders ausgleichend. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen werden optional bereitgestellt, sind aber nicht Bestandteil des Präventionskurses.
