Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft und bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken beinhaltet. Die Übungen in diesem Onlineseminar Hatha Yoga "Ausgeglichenheit und Entspannung" werden langsam ausgeführt und anatomisch korrekt erklärt. Es werden klassische Yoga Grundstellungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen, Seitneigungen, Umkehrhaltungen, Twists eingeübt und Verspannungen gelöst. Auf geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause. Zwei Atemübungen zur Regeneration werden erlernt, einige Momente in Meditation und Stille verbracht, und jede Yogakurseinheit endet mit einer genussvollen Tiefenentspannung. Weiterführende Gesundheitsinformationen werden gegeben, sie werden in den Teilnehmer*innen Unterlagen ersichtlich. Sie sind aber nicht verpflichtend und sie sind nicht Bestandteil des Onlineseminars.
