Hatha Yoga als System kann Ihnen zu einem verbesserten Körpergefühl und Entspannung verhelfen, damit Sie den Anforderungen Ihres Alltags gelassener begegnen. Während in den ersten 5 Einheiten dieses Onlineseminars der Schwerpunkt auf den Asanas liegt, erlernen Sie in den letzten 5 Stunden zudem einfache Atemtechniken, die Ihnen helfen können, vor oder in Stresssituationen Ihr inneres Gleichgewicht schneller wieder zu finden. Die Online-Einheiten finden auf der Online-Meeting-Plattform "Zoom" statt. Die Vermittlung von theoretischem Wissen während der Einheiten erfolgt präsentationsgestützt. Zur Vertiefung des Wissens und zur Unterstützung des Übens zuhause werden den Teilnehmer*innen Teilnehmerunterlagen und Wochenaufgaben zur Verfügung gestellt. Das Konzept beinhaltet auch weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Onlineseminars.
