Das Online Seminar Hatha Yoga beinhaltet Körperübungen, die die Muskulatur des Körpers kräftigen, dehnen und entspannen. Alle Übungen sind rückengerecht. Atemübungen werden im Sitzen ausgeführt und dienen hauptsächlich der Entspannung von Körper und Geist und der Wiederherstellung der inneren Ruhe. Eine Anfangsentspannung und eine ausgedehnte, geführte Abschlussentspannung sind ein wesentlicher Teil jeder Yogastunde. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
