Dieses Onlineseminar beinhaltet Hatha-Yoga-Übungen. Der stete Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung mit integrierten Achtsamkeitstechniken sorgt für ein tiefschichtiges Wohlbefinden. Fließende Sequenzen, im Einklang mit der Atmung durchgeführte Haltungen, führen in die Tiefenentspannung. Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt, wodurch Körper und Geist mit neuer frischer Energie versorgt werden. Außerdem unterstützt uns Hatha-Yoga dabei, wieder den eigenen Rhythmus zu finden und uns mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Die Teilnahme erfolgt live über eine Plattform (Big-Blue-Button). Als Kommunikationsformen werden hier genutzt Teilnehmerkorrektur durch verbale Ansprache, Frontalunterricht vor der Kamera, Teilnehmerunterlagen per EMail, Kommunikation in der Gruppe per Chat.
