Das Ganzkörperkräftigungstraining ist ein ganzheitliches, aktives Kräftigungsprogramm mit dem Ziel die Gesundheit der Kursteilnehmer zu fördern. Das Konzept besteht aus drei Säulen. Der theoretische Teil mit Wissensvermittlung über physiologische Grundlagen, Effekte eines Kräftigungstrainings und der richtigen Umsetzung und Dosierung des Trainings. Die zweite Säule, das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination, sowie den Transfer in den Alltag. Als dritte Säule beinhaltet das Programm Entspannungsübungen zum Stundenabschluss in unterschiedlichen Formen, denn der Zusammenhang zwischen Stress und körperlichen Beschwerden rückt immer weiter in den Vordergrund. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
