Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraft im Alltag gezielt steigern möchten. Schwerpunkt ist der Aufbau allgemeiner Kraft; das ist besonders interessant für Personen mit viel sitzender Tätigkeit und anhaltendem Bewegungsmangel im Alltag. Es werden Variationen gezeigt, damit du den für dich genau passenden Anstrengungsgrad findest. Außerdem erlernst du im Kurs welche Körperbereiche besonders eine Rolle spielen, um langfristig Wohlbefinden und Vitalität zu fördern und wie du Bewegungssteigerung zur Kraftverbesserung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Die Gruppe findet live statt, Sie werden von uns über Videoanruf angeleitet, dabei können Sie die Übungen direkt mitmachen und Fragen stellen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
